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携帯電話などを活用した睡眠計測アプリと、本格的睡眠計測キットの計測結果の違いについてまとめています。 寝つき、中途覚醒、睡眠効率など様々な角度から検証しており、実際の計測データを参考に個人的な見解を述べています。 この記事が皆さんの睡眠の質を改善するヒントとなれば幸いです。