体内時計

光と睡眠の関係性について検証している記事です。深い眠りに重要な睡眠時の光の遮断をテーマに、遮光カーテンを導入・検証しその効果と問題点をまとめています。寝室の環境や睡眠の質に変化を加えたいと思う方は、ぜひこの記事を参考にして頂ければ幸いです。