睡眠 光と睡眠の関係性と遮光カーテン検証結果
光と睡眠の関係性について検証している記事です。深い眠りに重要な睡眠時の光の遮断をテーマに、遮光カーテンを導入・検証しその効果と問題点をまとめています。寝室の環境や睡眠の質に変化を加えたいと思う方は、ぜひこの記事を参考にして頂ければ幸いです。
検証結果
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睡眠 最適な睡眠時間の調べ方と検証結果
最適な睡眠時間の調べ方に関して、具体的な検証方法と実際に検証した結果をまとめています。
翌日のパフォーマンスに大きく影響し、長期的な健康改善のための第1歩として、自分にとっての最適な睡眠時間をまずは把握をしてみませんか？
睡眠 睡眠計測アプリと株式会社S’UIMIN睡眠計測キットの違いは！？
携帯電話などを活用した睡眠計測アプリと、本格的睡眠計測キットの計測結果の違いについてまとめています。
寝つき、中途覚醒、睡眠効率など様々な角度から検証しており、実際の計測データを参考に個人的な見解を述べています。
この記事が皆さんの睡眠の質を改善するヒントとなれば幸いです。