睡眠

携帯電話などを活用した睡眠計測アプリと、本格的睡眠計測キットの計測結果の違いについてまとめています。 寝つき、中途覚醒、睡眠効率など様々な角度から検証しており、実際の計測データを参考に個人的な見解を述べています。 この記事が皆さんの睡眠の質を改善するヒントとなれば幸いです。

朝起きたららだるい、しんどいと感じる、昼打合せ中に眠くなる、あくびが多く出るなど睡眠の質が気になっている方にお勧めの記事です！ まずは自分の睡眠の状態をチェックしてみて、原因を特定して対策をしていくプロセスをまとめている記事です。