睡眠時間

睡眠のタイプ（朝型？夜型？）を確認する方法の紹介です。実際にその方法を用いた検証結果と、その結果に基づいて実際に睡眠を取った検証結果を紹介しています。「睡眠の質の改善方法」、「最適な睡眠時間」に続いて、「最適な睡眠タイミング」に関して検証しています。